标题：脾胃虚弱，如何调养？
脾胃虚弱，代价是什么？脾胃虚弱会导致消化不良，食欲不振，腹胀，便秘等问题。长期脾胃虚弱还可能导致营养不良，贫血，免疫力下降等问题。
脾胃虚弱，如何自我检测？脾胃虚弱的症状包括胃脘部不适，消化不良， wasting，身体虚弱等。您可以按照以下步骤进行自我检测：
1. 注意自己的饮食习惯，是否有暴饮暴食或偏食等不良习惯；
2. 注意有无上腹部饱胀、钝痛、钝痞等感觉；
3. 注意有无食欲不振、进食无味、恶心、呕吐、呃逆等表现；
4. 注意有无大便不畅、大便溏薄、易腹泻等表现。
脾胃虚弱，饮食调养是什么？饮食调养是脾胃虚弱调养的重要环节，应该保持饮食清淡、易消化，尽量避免过度食用油腻、辛辣等食物。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果等，有利于促进肠道蠕动，防止便秘。
脾胃虚弱，中药调养是什么？中药调养是脾胃虚弱调养的另一种重要方式。中药有效成分可以调理脾胃虚弱的症状，同时也可以提高身体免疫力，预防疾病。一些常用中药包括：
1. 山药：味甘、性平，有益脾肺、补肾精的功效；
2. 扁豆：味甘、性微凉，有利水消肿、清热利湿、和中消食的作用；
3. 红枣：味甘、性温，有益气补虚、养血安神的作用。
总结起来，脾胃虚弱需要综合调理，包括生活习惯的改善、饮食调养、中药调养等方面。只有好好地调理脾胃功能，才能保持身体健康。希望以上介绍对您有所帮助。
